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教你一招远离老年痴呆

2019-07-01
教你一招远离老年痴呆

老年痴呆早期的四大信号灯 你亮了几个?老年痴呆发出的预警,你注意到了吗!现在防范还来得及!

近年来,人们对癌症的防范意识是越来越强,但对另一种常在老年人身上发生的病症——阿尔茨海默病(俗称“老年痴呆”),却显得不知所措。

1、爱忘事

和平时年轻人也会出现的丢三落四毛病不同,这里说的“爱忘事”,会随着时间而日趋严重。

例如,一开始可能是忘了自己有没有洗澡、吃饭,接着就会想不起曾经发生的事,到最后,可能连最亲近的家人名字、关系都记不起。这也是阿尔兹海默症最典型的症状。

2、自理能力减退

除了基本信息的遗忘,很多原本掌握的技能也会消退。

从一些智力方面的技能消退,如做数学题、使用手机;到生活自理能力大幅减弱,如不会自己穿衣服、甚至不会给自己洗澡。都是这方面的表现。

到最后,阿尔兹海默症病人寸步难行。比如以前会去超市买菜,现在可能找不到超市,找到了也不知道怎么打包、买单。即便旁边有人指点,也还是不懂。

3、视觉障碍

这一征兆常常被人忽略,因为人们总觉得人老了、视力退化是非正常不过的现象。但是,视觉障碍其实也可能是老年痴呆的征兆。

例如,在接水时,明明已经倒满了水却不自知,或是接热水时经常烫伤了自己,需要警惕是不是阿尔兹海默症的前兆。

4、运动能力减退

阿尔兹海默症要来时,直接影响的就是老年朋友的运动习惯,表现为活动明显减少。

例如,坐在沙发上看电视,一看就是一整个下午;又如,变得不爱外出,走走就觉得累。

由于身体机能的下降,经常想做什么事都不能成功,这样不仅影响到了身体健康,还会导致心理的挫败感,甚至让人自暴自弃,十分不利。

那么,如果真的出现了阿尔兹海默症的早期症状,我们是不是只能任其恶化、坐以待毙呢?

答案显然是:不!

阿尔兹海默症分为三个阶段:轻度、中度、重度。以上症状越轻,就说明所在的阶段越轻。

面对阿尔兹海默症,我们要做到“什么退化了,补什么”。像小孩一样,不断刺激自己的大脑,增强学习能力。

老年痴呆了怎么办?

一、训练记忆力

虽然记忆受损,但轻度阿尔兹海默症患者远期记忆仍然保存。通过有意识反复的记忆训练,可延缓衰退。

瞬时记忆

给患者念一串不规则排列的数字,每次增加一位。如:2,25,340,1538……念完后,立即请患者进行复述,直到无法复述。

短时记忆

给患者着几件物品,如:手机、香蕉、笔记本、糖果,然后立即藏在手后,让他回忆刚才看到的东西。可以增加物品、减少看的时间来提高难度。

长时记忆

不时和患者聊天,回忆曾经发生的事情,或者让患者辨认亲戚朋友,及之前单位上的同事等。

二、培养注意力

注意力是进行其他学习的前提,只有纠正了注意障碍,记忆、学习、交流、解决问题等认知障碍的康复才能有效地进行。

感官刺激

尽量让患者十分专注地做某一件事。例如,在教患者打太极拳时,可以一边播放相关视频、让病人看到舒展流畅的动作,一边抑扬顿挫地讲解动作的要领。

同时,还可以时不时让患者自己尝试,使病人视觉、听觉和肢体动作都调动起来了,加强了注意力。

给患者下达某一个任务,例如用笔在纸上完成规定的图案描绘,或者按指令做出相应的动作等,可以提高患者不同难度的注意力。

还可按照注意力的分类分别进行持续性、选择性、交替性及分别性注意项目的训练。

例如,可以让老人进行家庭账目的计算,时常和老人聊天,并且鼓励他们多交流、多表达等,这样不仅有助于恢复老人的语言能力,也能使他们的心理感受到关爱。

当然,如果你已经迈入中老年,但还没有出现记忆衰退等现象,也不要掉以轻心!

这里,小编在给您介绍由中国工程院院士顾玉东教授,经过五十多年的临床和理论工作,研发的“健脑手指操”。

手的神经纤维最集中,并和脑健康息息相关。手的动作可以形成大脑新的兴奋点,有利于理解、记忆和思考,对远离阿尔兹海默症大有裨益。

1、小指向内折弯,再向后拨,屈伸10次。

2、用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,并揉捏10次。

3、将小指按压在桌面上,用手反复刺激。

4、双手十指交叉用力相握,突然猛力拉开。

5、刺激手心,每次捏掐20次。

6、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

这个手部保健操,可以在早起、晚睡前,分别完整地做一次,手部发热为佳。平时,也可以选做做其中的动作。有助于促进睡眠、保健脑部。

但小编希望,大家都能记得身边的亲友,记得曾经的浪漫。从现在开始,防范自己的“老年病”。

愿天下老人,记忆不消逝,也能续写自己绚丽的晚霞





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